Ingen motivation, skjut mig
Usch, har ingen motivation till något. Har inte tränat på 3 veckor, byebye drömrumpan typ.. Sen har jag nationella i matte till veckan och jag vill bara skjunka igenom jorden för att jag vet hur det kommer sluta.
Imorgon ska jag iallafall träna och denna vecka SKA jag göra 250 lunges på varje ben tills veckan är slut. Nu jävlar.
Sjukt töntigt första bild men nu jävlar blir det ett öga på vad jag stoppar i mig med! 
Smoothie efter träning
Gymoutfit
träningsklär
Känslomässigt störd
Imorgon börjar min vecka med hälsosammare mat och träning! Ska också försöka få i mig mer mjölk också eftersom jag vill få i mig mer protien och kalcium och för att jag aldrig dricker det. Brukar typ dricka 15 glas vatten varje dag typ istället haha! 
Klockan är tjugo i tre och jag ligger fortfarande i sängen. Har inget att göra idag så ska väl kolla lite i matteboken eftersom jag har matte nationella imorgon. Har ju redan gjort ett nationella och nu har jag ju iallafall fått känsla hur ett sånt prov ser ut osv.
Klockan är tjugo i tre och jag ligger fortfarande i sängen. Har inget att göra idag så ska väl kolla lite i matteboken eftersom jag har matte nationella imorgon. Har ju redan gjort ett nationella och nu har jag ju iallafall fått känsla hur ett sånt prov ser ut osv.
min träning
Hela nästa vecka ska jag äta börja äta hälsosammare. Denna veckan har i stort sätt magen fått i sig två pizzor, thai take away, godis, alkohol osv. Men nu har jag vart o kollat lite recept på Hannalicious och fått lite inspiration. Ska väl nämnligen handla med pappa imorgon och då ska jag se till att köpa kesella, gojibär, havregryn, babyspenat, tomater, gurka, lax, sötpotatis, äpplen och honung. Har tänkt mig att göra sötpotatis och lax i ung med lite sallad, nyttiga chokladbollar (som mellanmål typ), honunsrostade äpplen och havrygryn. Återkommer mer imorgon!
Träning
Har knappt tränat i två månader men väljer att göra ett inlägg ändå pga att vissa kanske vill se vad jag gör osv.
Rumpa/lår
Som jag skrivit tidigare har jag som mål med att bli nöjd med min rumpa. Får typ bara fin rumpa i ett par jeans från Gina tricot men nu jävlar!
Det jag brukar göra både hemma och på gymmet är följade:
Donkey kicks - då man står på alla fyra och böjer upp ena benet i 90 grader och sen ner igen på golvet, repeat.
Höftlyft - ligger ner på rygg och tar upp ryggen så man ligger i 45 grader och skjuter upp rumpan och ner igen, repeat. Jag brukar även lägga 15 kg på nederdelen av magen för att få mer effekt.
Utfallssteg - man står först och sedan tar man ner knäet så knäet och foten är i samma led. Jag brukar ha hantlar som väger 5kg i varje hand,
Bulgariska utfall - samma som ovan bara att man istället inte har knäet i backen utan man har den lite i luften eller hur man ska säga.
Knäböj - stå med fötterna rakt och ha lite mellan rum. Skjut ut rumpan och gå så djupt ner som du kan. Jag brukar ha skivstång med lite vikt, typ 30 kg.
Det finns ganska mycket med dessa är de jag brukar göra. Jag göra alla övningar 15x3, alltså 15 stycken på varje tre gånger.
Nya träningskläder + träning
Efter skolan drog jag och tränade med Ida och Huda. Var där lite mer än en timme, gjorde massa ben och rump-övningar. Vill ha lite mer rumpa så jag fokuserar mest på ben och rumpa. Direkt efter träningen åkte jag och pappa till Team Sportia och köpte träningskläder. Inte så mys & åka dit svettig. Haha
Gogo
Har inte tränat på en vecka nu eller vad det blir, så på måndag blir det iväg till gymmet och imorgon blir det en lång prommenad för min del!
train
Tränat
Efter skolan drog jag till gymmet ocj tränade runpa/ben och kondition med Huda och Ida! Ska dit på onsdag och fredag igen. Tycker det verkligen är kul att se resulat!
ska beställa
träning
Mamma hämtade mig vid skolan och sen drog jag hem och åt mellis sen så drog vi till gymmet och tränade! Idag körde jag ben och sen sprang jag femton minuter non-stop och på crosstrainern. Börjar märka resultat redan efter 6 gånger. :)